Als krachtsporter of bodybuilder ben je vast bekend met het belang van eiwitten in je eetpatroon. Eiwitten spelen een cruciale rol bij spierherstel, groei en algehele gezondheid. En als het gaat om eiwitsupplementen, is er één ster die bovenaan de lijst staat: Whey Isolaat. In dit artikel duiken we dieper in op wat Whey Isolaat is, de voordelen ervan, en hoe je de beste Whey Isolaat kunt vinden.
Wat is Whey Isolaat?
Whey Isolaat is een hoogwaardige bron van eiwitten afkomstig van melk. Het wordt verkregen door het proces van microfiltratie, waardoor het bijna volledig vrij is van vetten en koolhydraten. Dit resulteert in een eiwitpoeder met een zeer hoog eiwitgehalte, doorgaans boven de 90%. Whey Isolaat is een van de meest gezuiverde vormen van whey-eiwit, en dat maakt het een favoriet onder sporters en bodybuilders.
De whey isolaat staat maar voor één ding: de hoogst mogelijke zuiverheid! Met een ongekend hoog eiwitgehalte en een erg lage hoeveelheid vet, koolhydraten en lactose is dit de hoogst haalbare kwaliteit. Deze kwaliteit is bereikt met koude cross-flow microfiltratie en maakt het een product dat geschikt is voor iedereen.
Dus ook wanneer je normaal gauw last krijgt van puistjes, verteringsproblemen of een opgeblazen gevoel. De zuiverheid van dit product maakt het uitermate geschikt tijdens een wedstrijdvoorbereiding, dieet voor vetverlies of voor mensen die koolhydraten willen vermijden.
Ook in fases van spieropbouw is dit hét eiwit om schone spiermassa mee op te bouwen. Whey isolaat heeft een snelle opname en is daarom vooral geschikt in de ochtend en rondom de training.
Wat zijn de voordelen van Whey Isolaat eiwitpoeder?
Het gebruik van whey isolaat heeft verschillende voordelen. Net zoals bij andere eiwitsupplementen, zorgt whey isolaat protein ervoor dat je op een makkelijke manier extra eiwitten binnenkrijgt. Krachtsporters hebben een hogere eiwitbehoefte en kunnen kiezen voor een eiwitshake ter ondersteuning.
Omdat whey isolaat extra gezuiverd is, wordt het sneller opgenomen door je lichaam. Daarnaast is het een ‘schonere’ eiwitshake. Er zitten nagenoeg geen suikers en vetten in, waardoor het eiwitpercentage hoog is.
Je lichaam gebruikt de aminozuren uit deze eiwitten voor allerlei belangrijke fysiologische processen in het lichaam. Waaronder het herstel en de opbouw van meer spiermassa en het ondersteunen van een gezond immuunsysteem. Ook bij het afvallen kunnen de proteïnen uit wei isolaat een ondersteunende rol spelen. Eiwit zorgt namelijk voor een langer verzadigd gevoel.
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat bijna geen vet en suiker
- Wordt snel opgenomen door je lichaam
- Ondersteunt de opbouw van spiermassa
- Draagt bij aan het behoud van een gezond immuunsysteem
- Zorgt voor langer verzadigd gevoel bij afvallen
Nadelen Whey Isolaat protein
Whey isolaat heeft dus behoorlijk wat voordelen voor sporters. Maar hoe zit het met de nadelen? Waar moet je rekening mee houden als je whey isolate wil gebruiken? Ten eerste is het goed om te weten dat de prijs van whey isolaat shakes hoger ligt dan van ‘normale’ whey (concentraat) protein. Het filterproces dat zorgt voor betere macro’s, komt natuurlijk met een prijs. Deze kosten worden doorberekend in de prijzen van isolaat shakes.
Daarnaast is de smaak van een whey isolaat eiwitpoeder vaak minder romig en lekker. De vetten en suikers die normaal voor de volle romige smaak zorgen, zijn er nu immers uitgefilterd.
Omdat whey isolaat gemaakt wordt van melk, is het niet geschikt voor veganisten.
- Hogere prijs
- Minder romige en lekkere smaak
- Niet geschikt voor veganisten
Verschil tussen Whey Concentraat en Whey Isolate
Vraag jij je af wat het verschil is tussen whey concentraat en whey isolaat? Het grootste verschil zit hem dus in de extra filtering die isolaat whey ondergaat. Hierdoor bevat isolaat minder suikers en vetten dan concentraat whey. Het eiwitgehalte is hoger en de hoeveelheid calorieën is lager.
Zowel whey concentraat als whey isolaat passen perfect in een gezond voedingsschema voor sporters. Bekijk wat de behoeften zijn van jouw lichaam en kies de eiwitshake die daar bij past. Isolaat is duurder dan concentraat, maar bevat minder suiker en vet. Zoek jij dus de meest zuivere eiwitshake? Dan kun je het beste voor onze whey isolaat kiezen.
Isolaat whey bij lactose-intolerantie?
Voor fanatieke sporters is lactose intolerantie natuurlijk een pure nachtmerrie, want hoe kom je nou aan je dagelijkse eiwitbehoefte zonder deze uit melkproducten of whey proteïne te halen? Veel mensen met lactose-intolerantie kunnen nog wel een kleine hoeveelheid lactose, verspreid over de dag, verdragen.
Daarom is whey isolaat een prima oplossing bij overgevoeligheid voor lactose. Door het filteren zit er bijna geen lactose meer in. Zo bevat onze Whey Isolaat minder dan 0,8% lactose, vrijwel niets dus. Hierdoor kunnen ook sporters met lactose-intolerantie een isolaat eiwitshake gebruiken.
Merk je dat je ook hier toch niet helemaal lekker op reageert? Dan raden we aan om te kiezen voor een eiwitpoeder die niet is gemaakt met koemelk.